Що таке БАДи?

                                                                     Що таке БАДи?

Біологічно активна добавка (скорочено БАД), або дієтична добавка – це спеціальний харчовий продукт, що споживається у невеликих визначених кількостях додатково до звичного харчового раціону людини та є концентрованим джерелом поживних речовин, вітамінів, мінералів, клітковини, білків, жирів, вуглеводів тощо.

Біологічно активні добавки містять природні або ідентичні до природних компонентів речовини, займають проміжне місце між продуктами харчування та ліками і призначені для профілактики захворювань, покращення працездатності та якості життя. 

Мета застосування біологічно активних добавок полягає у корекції та доповненні раціону харчування, адже щодня нам доводиться вживати оброблену, консервовану, рафіновану їжу, із якої ми не отримуємо необхідної кількості амінокислот, вітамінів, мінералів, макро- та мікроелементів. Недостатня кількість цих корисних речовин знижує стійкість організму до різноманітних захворювань, сповільнює обмінні процеси, людина швидше старіє. Тому БАДи можуть застосовувати навіть здорові люди. 

До біологічних добавок відносять:

мультивітаміни;

мінеральні комплекси;

екстракт ехінацеї;

омега 3;

хондопротектори та імуномодулятори;

БАДи та дієтичні добавки можуть бути корисні людям із конкретними медичними показаннями. Наприклад, при остеопорозі лікар може призначити додаткову дозу вітаміну D та кальцію. Також вітаміни необхідні людям із хворобою Крона або хворим на целіаклію, у яких утруднений процес травлення.

Для здорових людей найкращий варіант забезпечити організм корисними речовинами та мінералами – здорове та збалансоване харчування. Жодна добавка не замінить збалансоване харчування. Тому навіть якщо ви приймаєте БАДи, не забувайте про здорову їжу. Адже головним джерелом корисних речовин має бути саме вона. 

У розвинених країнах БАДи давно стали невід'ємною частиною життя мільйонів людей.

БАДи та дієтичні добавки можуть бути корисні людям із конкретними медичними показаннями. Наприклад, при остеопорозі лікар може призначити додаткову дозу вітаміну D та кальцію. Також вітаміни необхідні людям із хворобою Крона або хворим на целіаклію, у яких утруднений процес травлення.

Для здорових людей найкращий варіант забезпечити організм корисними речовинами та мінералами – здорове та збалансоване харчування. Жодна добавка не замінить збалансоване харчування. Тому навіть якщо ви приймаєте БАДи, не забувайте про здорову їжу. Адже головним джерелом корисних речовин має бути саме вона.

Якщо ви вже приймаєте БАДи, пам'ятаєте про важливість дотримуватися дозувань. 

Наприклад, надмірна кількість бета-каротину підвищує ризик розвитку раку легень у курців. А велике споживання кальцію та вітаміну D збільшує ризик утворення каменів у нирках.

Багато людей приймають мультивітаміни, вітаміни C, D, кальцій для запобігання серцево-судинним захворюванням. 

Навіщо треба пити БАДи?

На відміну від ліків, БАД до їжі допомагають заповнити дефіцит мікронутрієнтів, що може спричинити погіршення самопочуття.

Тобто, БАДи потрібні для профілактики та нормалізації дефіцитних станів, а ліки – для лікування захворювань, що вже розвинулися.